在我多年前第一次戴着M系心率表刷校园操场时，SUUNTO在国内还没那么出名。这几年品牌在国内门店越开越多，产品不断进来，有些人逐渐成为SUUNTO粉，也有的老用户开始转投其它科技大厂的智能手环、智能腕表、心率耳机、心率跑鞋等。但一路用下来，我还是觉得没有谁能在心率精准性、腕表耐久性以及外观设计上真正超过SUUNTO。

恰好SUUNTO在今年3月发布专攻跑步的Ambit3Run，我也找来一块试用看看，感受挺丰富，也有一些小分享。

全新的SUUNTOAmbit3Run有黑白绿三款配色，其中荧光绿是主打广告款，也是我们这次的体验主角。从盒子上就能看到亮骚的表款颜色了。

盒子背面的信息相当丰富，基本上不拆开就能了解到所有东西。譬如带心率带、充电器，具备蓝牙功能，拥有50m防水级别，续航时长10到小时，重72克等等。当然我们最惊喜的是看到“zh”字样，也即它将开始支持全中文系统，对于新用户来说相当省事。

开箱：亮骚配色与更好的穿戴方式

拆开盒子的第一眼，荧光绿在黑盒子对比下显得相当抢眼，表盘上的覆膜则起到保护作用。

整套包括腕表、心率带与传感器、充电器（同时也是数据线）以及说明书、保修书等。

开机使用前的正脸，同时如果长时间搁置不用，表盘也会自动熄灭来省电

背面是产品名、产地标注（芬兰造），以及一些防水、蓝牙信息等。当中防水是指可以戴着淋浴、浸浴、游泳、浮潜等，不过戴着潜水就不行了。

心率带和传感器长这样，当中心率带与腕表保持一致的荧光绿，实物特别好看。

上图左边黑色部分是在使用时需要抹水的地方，当然实际跑起来流汗了也会将它打湿。右边则是心率带跟传感器的“合体”方式，扣上去按紧即可。

随手拿了早年松拓心率系列的整套心率带来对比（上图左边），会发现新的设计不仅更加小巧、鲜艳，穿戴起来也方便了非常非常多。要知道早年我们曾在跑道上看着男生费力把双手伸手到胸前调整心率带，样子还是挺古怪的……现在只需要单手就能调整甚至解开啦。

因为需要充电，所以SUUNTO为Ambit3Run准备了一根兼具充电与数据传输功能的线缆，看起来像是一只小夹子，这样使用起来也会更稳固一些。

体验：个性化运动教练

拿到SUUNTOAmbit3Run后，当然得带出去玩玩才算真正的体验。事实上我戴着这块表走了不少地方，有时候是比较悠闲的散步，也有上班路上的疾走，或是饭后跑跑步当然也要带上它。这里就来跟大家分享一下实际的体验心得好了。

可以看到整块SUUNTOAmbit3Run有5个实体按键：左上为BACKLAP键，主要用来返回上级菜单、跑步中记录圈数；左下是VIEW键，用来切换一些屏显视图；右边从上到下依次是STARTSTOP键，运动的部分主要靠它，同时具备往上选择的功能；中间的NEXT键按下可进行设置，或是进入、退出选项菜单；右下的LIGHTLOCK键一如既往是用来激活背光、锁定以及向下选择。

因为表带长度适宜，所以SUUNTOAmbit3Run不管男女生戴起来都OK。虽然乍看之下会觉得女生戴起来表盘过大，但实际穿戴过程中我并没有感到麻烦或者不舒服，反倒还有不少人觉得戴起来相当好看。所以哪怕在不跑步的时候，我还是会愿意带着这块表，不管是作为服饰搭配的一部分，还是利用它来记录自己日常的运动状况（这个后面会讲到）。

起初当然也会担心它的色彩太过抢眼，不好搭配。但事实上却发现亮骚绿既能跟鲜色衣服成套，也可以与浅色衣服构成视觉对比，有种别致的潮流感。至于另外两块黑、白配色的腕表，那就属于百搭色系不必担心了。

另外，我也发现一些爱跑步也玩骑行的朋友会将SUUNTOAmbit3Run绑在车子把手上，反正GPS、路线记录、指南针等等功能都用得上，要求不高的话，倒是省去了单买一块骑行腕表的费用。

带出门的东西总得抵抗得住各种“折磨”，所以我们也来“暴力扭曲”了一把。

第一次使用时，可以先按照引导进行个人设置，主要是系统语言、出生年份、时间等。如果当时没有来得及设置好，也可以长按NEXT键进入选项当中，进行一系列的设置。上图是常规选项的界面，你可以在这里选择计量单位（比如是米还是英尺）、时间日期格式、灯光及显示等等。

个人选项里面包括上图这些，当中的最大心率在第一次拿到腕表时可以先保留系统默认值，之后了解自己的心率情况了，再来更新也行。

由于SUUNTOAmbit3Run带有蓝牙功能，所以可与手机app进行连接同步，将手机当中的一些数据、锻炼计划都同步下来。同时连接还具备通知功能，具体怎么玩，我们待会再说。反正对于初次上手的同学，先到“配对”里把手机app跟腕表绑到一起才是正经事。

进入配对界面，有相应的app、心率带、FootPOD计步器可以配对。我们先来选择MobileApp这项。

要跟app配对，首先需要下载相关软件。iOS用户可以到AppStore搜索下载SUUNTOmovescount，打开后需要直接登入或是注册登入就行，整个配对过程是这样：

进入配对界面，按下STARTSTOP键选择“是”即开始

在手机上输入腕表显示的配对码

输入正确，配对完成

到这一步，你的手机就算是跟腕表“捆绑”到一起了，接下来就是真正跑起来试试。当然首先得戴上心率带。

虽然戴心率带这种事说起来有些老土，但事实上它真的是目前我能找到的最保险、靠谱、准确的方式了。当然，要在身上绑个东西的确不怎么舒服，所以也算戴了好几年心率带的我来跟大家分享一些经验：第一，你得戴上了才去跟腕表配对；第二，戴在胸和肚子之间。目前我试到最舒服的位置是绑在最下面一根肋骨外面，因为在胸口的话虽然精准但太闷，在肚子上则容易滑走或是突然加速时无法获取心率，而上述的位置是目前舒适度与心率监测稳定性、精准性最好的。

心率带戴好后，就可以开始锻炼了：在待机状态下按下STARTSTOP键，选择“锻炼”，按下NEXT进入锻炼菜单，会看到很多不同的跑步形式：越野跑、室内跑，或是其它运动。

如果长期使用下来的话，你就会积攒一些兴趣点，或是给自己规划创建路线，然后在SUUNTO自家的movescount网站保存，之后就可以通过手机app同步到腕表上了。如果是普通锻炼的话，我们直接选择跑步就好。

选择“跑步”后，腕表就会开始“搜寻”你的心率带和GPS信号，并在完成心率带配对及找到GPS信号后有文字提示，同时顶端也会有相应的符号显示。

如果腕表没有找到心率带，那就考虑是不是前面我们讲到的心率带黑色部分太干了，或者是心率传感器没电了；而如果找不到GPS信号，那可能是因为网络不好的原因，你可以按下STARTSTOP键跳过，也可以等一等。需要提醒的是，GPS信号只能在户外找到，同时你也可以登入movescount去对GPS信号搜寻力度进行调整，但力度越强、越想保持信号稳定，对电量的消耗也会越多。

开始跑起来的话，腕表屏幕会有相应的即时数据显示，包括跑步距离、时间、速度、平均速度等，按下VIEW键则可以在不同的显示数据之间切换。如果担心跑动过程中碰到按键，那可以按下右下的LIGHTLOCK键锁定屏幕。

跑步中如果需要暂停下来处理别的事情，按下STARTSTOP即可，长按的话则会直接保存锻炼，并退出跑步状态。

跑步结束后，你会直接在腕表上看到这次运动的记录，不断按下NEXT会不断往下显示各类数据。我们拿一次简单的跑动测试来看看。如上图，首先会显示开始运动的日期、时间、运动类型（最左）；然后会显示运动时间（11分16秒）、距离（正中大大的0.44km就是了）、圈数（1lap，跑动中如果你不单独设置，最终都会显示1lap，不过你也可以在跑步过程中主动按BACKLAP键，按一次就代表完成一圈，适合刷操场之类的用）；上图右边则分别显示了平均每分钟的心率、平均时速以及最大时速。

接着往下按，还会有个人运动速度（包括平均每完成一公里所需时间、最快完成一公里所需时间）、心率（平均心率与峰值心率）、热量消耗及恢复体能所需时间等。总的来说数据相当丰富，保持记录的话完全可以分析整理出个人的锻炼状态与身体素质水平。

想想看我们平时自己也会用手机看看自己的步数（非常火的







































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