跑步机那些事_跑步机质量_跑步机

跑步机的三个事实：1：跑步机通常只是健身房里作为热身和放松的跑龙套级别的器械。2：跑步机的归宿，一般是家里的储物间、阳台一角，或者二手店。3：跑步机位于跑步鄙视链的最末端：超长距离极限赛一般越野赛马拉松半马10k5k跑步机。关于跑步机，最常遇到的提问是：在跑步机上跑，能路跑有同样的效果吗？”而这个问题又经常有一个似是而非的答案：因为跑步机有一个向后的力，人属于被动跑步，不需要后蹬，肯定比路跑轻松，锻炼效果也不如路跑。建议这个想当然的回答者，回去重修一下中学物理。实际上，在受力上，机跑和路跑没有一毛钱的区别，具体就不讨论了，想象一下把跑步机扩大一百倍，你在一列行进的火车上跑步，那和路跑有啥不一样吗？当然了，细微的差别还是有的，比如跑步机没有风阻。有个研究专门较真了这个问题，搞了几十号人，跑了十几个速度，每个速度跑六次，都测量了摄氧量，获得了基础数据。数据显示，机跑确实是比路跑稍为轻松，例如在3:45配速下，风阻占阻力的5%，约相当于跑步机在1%坡度下跑步；而在低于4:30配速下，就不需要补偿了。好些健身房老鸟，是有个1%坡度补偿风阻的说法，但你得是3:45配速啊！貌似我还没见过在跑步机上跑这么快的（野人教练除外）。所以啊，跑步机就是路跑，放心用吧，很多跑马的人也是日常靠跑步机训练的呢。我自己觉得跑步机有个最大的好处，就是可以连续上坡，不需要下坡。上坡对于跑者训练而言，好处太多，堪称大补，而长上坡又是个珍贵资源，隔天跑个白云山，不是每个人都方便的。所以机跑不设坡度，真是个大浪费！跑步机的坏处也很明显，一是太闷，跑步本来就是个苦逼的事情，还要以原地跑这种苦逼的方式来进行，实在是度日如年的感觉。能够忍受在跑步机上跑一个全马的人，绝对会是个人生赢家！二是缺乏了路跑的各种障碍、拐弯、跟跑等等真实体验，对综合力量素质的提高也不如路跑效果好，和越野跑那更加是没法比了。最后，咱们来看看有什么新奇好玩的跑步机：这款北欧的概念跑步机，一看就高大上啊，可以播放不同的场景，模拟咱们的铁路跑。如果嫌概念机过于超前，还可以选这个量产的大屏跑步机。来个XXXL的，好基友一起训练，也是不错呢。这个拿坦克履带做动力的，估计也只有毛子能干得出来。再来个贵的，起价十来万，利用气压抵消体重，称为反重力跑步机，乃是受伤康复者或者超大体重者的锻炼神器，科比也用的哦。

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