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人们喜欢把人生比喻成道路，一个人在路上，如果不借助任何工具并持续前进，不是走就是跑。

一个多年不跑步的地产人，什么时候会开始跑步？一定是在觉得自身需要变化的时候，在遭遇危机或者瓶颈的时候。地产人久坐的很多，长期不运动身体有各种各样的问题，而跑步几乎对所有身体器官有益，甚至可以治疗便秘、糖尿病等疾病。

一个地产集团或者地产项目所涉及的事情，非常之多，多达数百项。作为一个地产人，几乎随时都在思考，根本停不下来，如何让自己的大脑获得休息？跑步可以。

跑步的时候，特别是接近极限的时候，几乎可以不想任何事情，人可以获得类似于坐禅般的放空的感觉。听几位地产老总讲过自己的休息，一位地产老总说，自己梦中都在想工作，整天唯一不想工作的时候就是跑步的那一个小时。

按毛大庆的说法“跑步最大的快乐就是把自己放空。一个人要强迫放空自己，很困难，不如跑马拉松去，跑完马拉松，就彻底放空了，每次跑完马拉松，啥都忘记了。公司里一堆破事都忘记了，走的时候一堆烦恼，回来的时候，一堆快乐，坐在这看谁都挺顺眼的，大家都好商量。”

克里斯托弗·麦克杜格尔所写的《天生就会跑》中认为跑步的兴起与社会遭遇危机、人心理压力增大有内在联系。他发现，美国的长距离耐力跑运动经历过三次大起大落，每一次跑步运动的兴起都是在国家遭遇危机的时候。第一次在大萧条时代，第二次在冷战后，第三次在“9.11”过后一年。境况越是糟糕，人们就越拼命去跑，用跑步躲避恐惧，用跑步奔向幸福。

麦克杜格尔写道：“也许是因为人类心理存在着某种开关机制，意识到危险来临时，就会激活最原始的求生本能。在缓解压力和营造快感方面，跑步甚至比性更有作为。”因此，地产人在面临行业整体下行的时候，集体开始跑步，也就不奇怪了。

毛大庆的抑郁症就是跑步治好的。他回忆说：“两年多前得了抑郁症，这个恐怕是大家不太清楚的……找过大夫，医生说的种种，确实得了抑郁症，还不那么轻。给我开了一口袋的药，看着那些药写的功能，都挺吓人的，都是幻觉呀、恍惚啊什么功能……开始跑步……我不记得怎么到的十公里，我记得很艰难的到了五公里，大约两个月的时间，然后身体就开始发生了变化，突然觉得一下快乐了许多，精神也好了很多，中午也不困了。这抑郁症最大的问题就是失眠，一晚上只能睡两个小时，抑郁症三分之二的药是安眠，我这跑步后，晚上一开始可以睡四五个小时，后来就睡的很香。关键是很兴奋，身体特好，这样就开始跑步有激情，因为人跑的很舒服了。”

跑步的时候，人会放空。而跑步之后，很多人发现自己思考问题的能力增强了，甚至就在跑步刚结束时，一直思考的某个问题就突然豁然开朗。

在原始社会或更早的时候，人遇到猛兽追击都会奔跑，人体于是默认必须让经常跑步的人拥有更多的智力和体力去克服恐惧应对危机。因此，甚至可以说，跑步可以让大脑完成小小的进化。

在企业管理层面，跑步让领导个人形象更青春，增强员工对企业未来的信心，和加薪一样有用。地产企业的大领导，50后60后的很多，而下面的员工，90后都占很大比例。要说领导和员工之间没有代沟，那是不可能的。和员工比时尚比打网游，领导是比不过的。

员工为什么留在公司？除了工资之外，更重要的是对公司未来的期许。领导的个人魅力和形象，无疑是公司未来的最好代表。正如郁亮谈到自己为什么要爬山要跑步的时候所说的“你看看这些员工，都有九零后的在这上班了，我们这些六零后的人，是公司的队长，我们让九零的小孩觉得，你这个人都没有魅力了，谁跟你走呢。那只有一件事情吸引他，就是奖金、工资、待遇、职位，但是一旦这些勾引不了他，他为什么在这干呢！”

地产企业分工很细，不同部门之间会有合作，但真的要让他们彼此之间完全理解，其实挺难的。跑步的时候，大家的感受和经历是完全一样的，大家的交流没有障碍。一起跑很远，特别是一起跑过马拉松，就好像在和平时代一起爬雪山过草地共患难，大家有彼此是一起面对过生死的战友的感觉。能有什么样的团队建设，比建立战地友情更有用呢？

要在企业内建立跑步文化，领导身体力行当然是必须的，进行一定的物质奖励，在工作时间组织一些活动也是必须的。但事实上，所有的外界鼓励都不及其内心生发的力量。

人生是一条路，人一生的历程就是不断的奔跑。我们的梦想都来自自己的内心，我们智慧和力量的源泉也来自自己的内心，我们必须努力挖掘出自己内心的力量，抵达自己的灵魂。而做到这一切的捷径，就是跑步。约跑吧，地产人！（文/王恒嘉明源地产研究院）

跑步小贴士

Tip1：热身与拉伸

跑前热身、跑后拉伸和跑步本身一样重要，所花的时间不比跑步短，这样的科学跑步才能最大程度保护自己，才能保证跑到老。

Tip2：晨跑与夜跑

很多人争论晨跑好还是夜跑好，我觉得没有对与错，每个人感觉好就可以。我自己是习惯上午七八点开始晨跑。

Tip3：跑步机与路跑

关于跑步机与路跑的争论也由来已久。我一周5次跑步训练中，一般有3-4次是用跑步机，一两次是路跑，比如周末LSD或者出差。跑步机最大的好处在于不受气候的影响，尤其是不受当前雾霾天的影响，而路跑能够让你发现更多的美，两者各有所长。另外我建议，在用跑步机时要注意加一点坡度。

Tip4：装备与跑鞋

相对于各种跑步装备来说，跑鞋尤为重要。首先要选择跑鞋专用品牌，比如世界公认的四大跑鞋品牌Saucony、NewBalance、Brooks、Asics，此外Adidas、Nike、Mizuno这些常见品牌也都可以。最好根据自己的脚型做一下测试，然后选择最适合的鞋。另外，适用于跑步机和路跑的鞋子也有差异，不同体重也对跑鞋选择有一定的要求，有些资深好友还会去定做比赛鞋，那就是跑者中的“战斗机”了。

Tip5：饮食与补给

跑步的人什么都能吃，这可能也是很多人跑步的一个重要原因——放开吃。当然，多摄取一些碳水化合物、高蛋白、高纤维来补充能量和营养是必不可少的。另外跑步前后喝点水或运动饮料也有帮助。当然，马拉松的补给就要专业得多了，要维持电解质，保持盐分，补充能量，因此，能量胶、盐丸、高能运动饮料都是必不可少的。

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