今天是10月28日,是世界卫生组织确定的“世界男性健康日”。男性健康日主题:“关爱男性健康,普及健康知识”。世界卫生组织确定了每年的10月28日为“世界男性健康日”,同时,还在每年的“世界男性健康日”到来之即,要求世界各国加大对男性健康的宣传力度,呼吁整个社会再多一点对男性健康的 “每天早晨,你期待着去工作吗?” “每天下午,你期待着回家吗?” 经过长达30年的实践研究发现,对这两个问题都回答“Yes”的男人,死于心脏问题疾病的风险非常之低。 4.PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml 前列腺癌是男性主要的癌症杀手。这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。 5.射精能力 在一次你俩都非常尽兴的床上运动后,射精量应达到5ml。这是前列腺健康的最直接表现。 6.能在28分钟内步行3公里 疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐,这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据研究,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。 7.平衡的肌肉力量 例如:他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,他也就应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少。 8.比例匀称的头颅 在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。 9.快速爬坡 先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5cm。大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。 10.他将线穿入针孔,一次成功 11.左右完美对称 拿起软尺来吧。量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1mm内,就表明身体运动技能很健康。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。 要达到以上11条标准,男性需要对以下的几类营养素格外 |