36岁女子跑步身亡4类人群不

36岁女子跑步身亡4类人群不适宜跑步机锻炼

生命在于运动，跑步一直被视为最健康的有氧运动，很多人在业余时间会去健身房跑步锻炼身体，可是最近有人却由于在健身房跑步死了，实在是使人惋惜。

10月22人晚上7点多，36岁的小林在昆明市国贸中心某健身房跑步机上跑步时，忽然感到身体不适，便关掉跑步机，靠在扶手上休息，一会儿后，她突然从跑步机上晕倒并且头部着地。工作人员见其晕倒便赶忙扶起小林并将她平放在地上。在小林醒过来后，工作人员将其扶到休息区，并给她泡了杯白糖水，当询医院时，小林说不用。

随后，工作人员联系了小林的老公，当天晚上8点12分左右，医院。以后，几经展转，小林的情况愈来愈不乐观，最后，医院还是没能抢救回小林的生命，诊断为创伤性脑疝。

在视频中，能看到小林是后脑勺先着地才造成颅内出血的。医生称小林颅内出血太多，医院悲剧就不会产生。小林的家人称，小林有三个小孩，至今还没有告知他们小林去世的消息。

健身房的负称，他们是事发第二天才知道小林去世的消息的，当时在他们离开健身房之前感觉小林挺正常的。健身房负责人表示，小林的家人每天都在健身房门口放花圈和哀乐，并且还向他们索要90万元。负张小姐称“我们希望能够走法律程序，法院判承当多少我们绝不推委。”

昆明医院运动医学科专家王福科建议，得了心血管疾病的人群不宜高强度的运动，并且运动要按部就班，一旦有身体不舒服的情况要赶忙停止。健康的运动才能换来健康的效果。

专家认为，四类人不适宜跑步机锻炼———

1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤；

2、有心脏病的病人，由于跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；

3、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会致使颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情；

4、有骨质疏松的人，因其骨密度下降，韧带松弛，易在高强度的跑步进程中产生扭伤、摔伤，致使骨折。

跑步机锻炼的注意事项

一个不怎么跑步的人，在上跑步机锻炼之前应当注意些甚么呢？燕铁斌教授表示，首先要了解自己的身体情况，先做做体检，看看有没有高血压、糖尿病等问题，以防运动中突然出现血压波动、血糖下降，有生命危险。另外，建议进行运动性能检查，了解自己的运动限度，避免盲目和过度锻炼。

假设抽不出时间做检查，可以采取按部就班的方法跑步。比如刚开始慢跑分钟，若自我感觉微微出汗，呼吸快而不喘，说话不费劲，心率比安静状态增加次，这样的锻炼强度是比较适合的。但若大汗淋漓、气喘吁吁，说话也说不了，则应调剂运动量和运动时间。随着身体耐受度越来越好，可逐步增大运动强度。

跑步前后需要适当的热身和放松，但不主张以慢跑或慢走来替换。“由于热身和放松应是全身运动，好像平时做广播体操那样，从头到脚的关节、肌肉都要活动到，光是慢跑慢走难以到达目的。”他表示，一般热身和放松各需要5分钟，跑步30分钟才有锻炼效果，加起来每次运动40分钟，隔天运动一次便可。

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