你为什么去健身房？

健身房有各种器械，个人采购成本太高。

舞蹈房空间大，可以随心跳操。

健身房有教练和爱好者，相互学习氛围好。

每个办卡的朋友都有自己的想法，但是“到了健身房就只上跑步机，跑完走人”的练法。这是一种性价比非常低的做法。家里没有教练，我们去健身房可以获得指导，家里没有杠铃，我们去健身房分享器械，我们去健身为什么就是只是跑步呢?要健身不只是跑步.跑步模式与效果

如果室内和室外的跑步你都试过，你很可能会发现在室外跑步很困难，在跑步机上可以轻松跑8公里，但是在室外到5公里都很累。在健身房只只是跑步是达不到运动量的.一定要结合器械.

跑步机上由于传送带滚动的原因，双脚的制动和加速度的过程被弱化，双脚只要能跟上传送带的速度就好，跑步变成了简单的双脚前后交替。假设你能把身体支撑起来，脚不用负荷身体的重量，这时候你会发现跑步非常轻松，不需要花费力气，只要跟上频率就好，简直就是“轻功水上漂”。这样的跑步需要配合器械的锻炼才打到很好的减肥效果。