跑步对他的生命有着重要的意义，30岁那年因为跑步，他在最好的状态下邂逅了幸福，35岁只觉年华将逝他重新开始跑步。40岁，他开始日复一日的长跑，才找到了实现高度自律的唯一途径，触发了正面循环按钮，人生开挂了。

Keeper：小非Vic

有了自律，一切皆有可能

世间万难，无非一拖二懒三不读书四不运动。美国历史上有两个罗斯福总统，比较不著名的那个说过这么一句话：「有一种品质可以使一个人从碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能；不能自律，则连最简单的目标都显得遥不可及。」

在我很小的时候我爸就跟我灌输这方面的概念，我很早就知道自律很重要，很重要，很重要！但和绝大多数人一样，听过很多道理，却依然过不好这一生，臣妾做不到啊！实现高度自律的途径我找了二十年都没有找到，直到我开始长跑。

「是的，长跑是目前我所能找到的，能够提升自律值的，唯一有效途径。」

跑步是我对付负面情绪的一剂良方

三十岁之前，跑步被我当成对付负面情绪的一剂良方，一旦治好，药就停了。三十岁以后跑步的理由就纯粹多了，就是不甘心变老，但可能刚开始动力不那么足，也是断断续续。

我跑步的起点大概是年，跟那一年的女友分手后，忽然觉得生命没奔头，就把自己闷在健身房里苦练了半年。我能够连续跑半个小时的身体基础，大约就是那个时候在跑步机上奠定下来的。之后不久去了广州，为遣乡愁，又把跑步这件事继续了下去。

现在看来，那一定是上天安排好的，我以生命中最阳光的状态邂逅了我现在的妻子，然后恋爱、结婚、生小孩。沉溺于幸福的日子自然无暇顾及其他，健身的事慢慢懈怠，并很快就变成了胖子，生活如猪一般美满。

重启跑步是年，那一年，罗纳尔多退役，同龄的我心里一度悲凉，只觉年华将逝。对年龄的恐惧，成为了意想不到的动力，35岁的我又重新开始跑步。

我找到了实现高度自律的唯一途径，实现拖延近十年的梦想

我单方面地以为10公里以上的距离才叫长跑，这个距离在两年前就开始尝试了。但若要让我为自己设定一个启动长跑的纪念日，我会把这个日子定在今年的3月1号。这个日子现在看来，于我人生的意义之重，可能无异于一次重生。

今年在湖南过春节，饮食重油导致体重暴增，3月我开始减肥，控制饮食让我第一次有了面对美食还必须咬牙忍住的体验。

为了分心，我把大量焦躁不安的时间投入到跑步机上。以前在跑步机上，总会有点偷懒只想尽快结束，而在那段时间里，跑步机却成了最佳的避难所，恨不得在上面跑个天荒地老。因为一旦停下来，就需要耗费极大的心神去抑制想抽烟喝酒吃烤鸡翅的冲动。

我在跑步机上甚至连续步行过整整一个白天，







































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