烈日炎炎还坚持跑步的有三种人：

真心热爱运动

坚持减肥（夏天是最好的减肥季）

备战北京马拉松

但是天气太热实在是跑不出去啊！

许多人走进健身房玩起了跑步机

但是，跑步机超级伤膝盖哦！

如果你一定要玩，今天我们就来讲一讲

我们平时在爱户外跑的时候，我们每一分钟的速度都在变，刚起步时候回慢了一点热身，路况很好感觉很好就会跑快一点，当我们稍有疲惫就会减缓速度。

但是跑步机上是没有的。当我们疲惫时，膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，就会对膝关节的半月板、软骨造成震荡损伤。

经常会看见一些人在跑步机上的跑姿很奇怪，这就是他身体疲惫维持不了这个速度的表现。所以说跑步机对于膝盖的磨损是特别大。

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