在健身你能经常看到这样的一幕：跑步机椭圆机从来都是人满为患，而一边的力量区只有少数的男生在那撸铁。小编曾和朋友讨论过关于女生撸铁的话题，就有妹子把头摇得像拨浪鼓一样：“不，要是长很多肌肉怎么办！”

举举哑铃杠铃就能变成金刚芭比，Excuseme？别在当你还是个胖子的时候，就担心会变成女汉子。肌肉生长的过程需要长时间的锻炼，一般是以年为单位，路漫漫其修远兮呐。

与其担心力量训练后变“大块头”，还不如了解一下关于力量训练的好处，摆一个傲娇脸~

看到好看的衣服不用担心穿不进撑不起

紧致的身材线条，穿衣不再单靠骨架撑

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行走江湖，如果遇见坏人

可以有保护好自己的能力

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马甲线、人鱼线、A4腰、细腿翘臀

你想要的完美身材，可以信手拈来

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不是瘦弱干瘪的骨干美

健康的美好形体，举手投足间自信满满

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力量训练对于男生的好处就不言而喻了，男生撸铁前VS撸铁后，简直是两种人生。

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BODYPUMP的功效在于“重复效果”（RepEffect），通过轻量多次重复来锻炼肌肉，这被科学证实有效，也是帮助你锻炼出精壮肌肉的秘诀。同时，还能显著消耗卡路里和脂肪、提高心肺功能、增强肌肉力量及肌耐力。

而且这项运动适合任何人！如果你是健身小白，就从轻一点的重量开始。没过多久你就会发现你的身体和力量正在发生积极的变化。不要担心，BODYPUMP绝不会令您的肌肉粗壮，只会让您的肌肉与脂肪达到完美比例。

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