疫情形势如此严峻，

春节假期到如今，

你多久没出门了？

每天在家的状态就是，

吃，躺，睡，看剧，

客厅，餐厅，卧室，阳台，厕所循环游。

在家呆着无味，

外出锻炼害怕，

那该怎么办？

84岁的钟南山院士告诉我们，

起来！大家别躺着啦~起来做些运动。

其实，在家做些简单的运动，

不仅有趣，还能增强体质。

做家务

在做家务时，

身体在不断地弯腰，

甩臂等动作中就会锻炼，

会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，

有利于脂肪的燃烧。

踮脚

踮脚也是一个不受场地、时间和器械限制，可以随时动起来的运动。

比如刷牙时、发呆时、等水开时…都可以踮踮脚。

先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，每天连续做数十次，每次最好坚持5～10分钟。

除了这些日常运动，

还可以结合健身器材来运动，

比如拥有一台跑步机，

运动效果更好，

很多家庭都在使用的跑步机。

亿健跑步机：

柔软抗震

跑步机配备了高弹性跑板

高级缓震气囊

高级缓震弹簧，

搭配双层跑台和精钢架，

能够高度还原塑胶跑道的减震感觉，

对于膝盖保护有着非常明显的功效。

更加智能化

用户可以下载亿健APP，

免费的一对一私教指导，

彩屏版亿健配备高清触摸彩屏，

跑步时可以上网听音乐、看电影，

可在彩屏中输入身高体重等数据，

定制个人专属健身计划。

hiit减脂按键

跑步机上有个hiit减脂按键，

在跑步的过程中不需要进行人工调速，

跑步机会自行变速，

有效达成减脂效果，

特别适合有快速瘦身需求的人。

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