亚洲小天后,14天瘦三公斤,哇她是怎么_跑步机种类_跑步机

好多人在春节期间暴饮暴食吃胖了不少，跨过了严寒的冬日，迎来了春天。当然，许多的爱美人士提前踏上了减肥的历程。为即将到来的夏天做准备，说到减肥方式，或许大家的第一反应就是瑜伽。我要我要给大家分享另一个运动普拉提（Pilates），这是以德国人姓氏命名的一种运动方式和技能。总共创作了超个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。普拉提运动，深受众多明星和超模的喜爱。比说亚洲小天后萧亚轩，曾经通过练习普拉提。在短短的14天内，瘦了三公斤。那么爱吃东西的她，是怎样坚持减肥成功的呢？萧亚轩说：减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。除了吃东西多注意，平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时，　十几岁就开始健身的萧亚轩，她养成注重身体线条的习惯。她一进健身房，通常就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。然而我们的孙俪，也用了这个方法。刚开始每天晚上不吃主食，坚持了18天，每天晚上以素食为主。然后加上长时间的睡眠。最主要的还是运动。就是普拉提，坚持了一个月左右，我们美丽的孙俪也减肥成功了。所以说，减肥不是一朝一夕的，而是要持之以恒并坚持不懈才能有好的结果。嘿嘿，你们减肥成功了吗

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