浅谈男人“更年期”养生

保健专家介绍说，男人也会有更年期?在一部影片《男人四十》里面，张学友扮演的林耀国由于工作的压力，在步入中年的时候，面临生活得种种压力，产生了迷茫、旁皇、不安等各种负面的情绪。其实电影里面描写的也是现实的真实写照，男人也会面临更年期的困扰。男性更年期，是男性随着年龄的增长，体内的雄性激素减少到一定水平以后，身体出现潮热、抑郁、烦躁不安等症状，和注意力消退、焦虑、躁动不安、爱发脾气、抑郁等精神心理症状，俗称男性更年期。有调查数据显示，30岁以后，男性体内的雄性激素就开始逐渐下落，70岁男性体内的雄性激素水平，仅为25岁男性激素水平的10。整体来讲，男性在岁期间，体内的睾酮水平每一年平均下落1-2，总下落幅度高达30-50，这说明男士从40岁左右会进入更年期。只是，由于男性的更年期并不是像女性一样有绝经前后这个明显的标记，而是悄然而至，病发缓慢，并在北京白癜风医院哪家好很长的时间里一直延续，所以很隐蔽，容易让人忽视。有几种职业的男性更容易患更年期综合征，如银行职员、教师、建筑师、企业中层等，另外，从事脑力劳动或很少锻炼身体的人，或之前从事剧烈的体育运动却突然中断者也容易中招。同时，有糖尿病、高血压、高血脂等心血管问题，和吸烟酗酒的男性，也是男性更年期综合征多发人群。男人更年期的判定可以从一些细节显示出来，当精神状态、身体体能指标、生活方面频频出现负面状态的时候，固然最好给自己近期的状态打分，当分数较低或出现负数的时候，就应当提高警惕了，最好去专业的医院进行系统的检查。准爸爸需要如何做好心理准备