想痛痛快快流一场汗，增强自己的体格吗？整天在格子间里工作、没时间运动的报友们，应该都很喜欢用跑步机来健身吧？但是经常听到有人抱怨因为使用跑步机而让自己的身体受到伤害。其实，跑步机本身没有问题，但是使用方法不得当就会伤害人的健康。那么到底该如何使用跑步机呢？给您介绍6个正确使用跑步机的技巧吧!一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关 ...

观影提示：▼美国知名舞者卡森因为跑步锻炼时觉得无趣，就想到了将跑步机变成了跳舞机，拍摄了一段视频传到网络上，最近他参加一个节目，再现了这鬼畜的一幕，一步一步，是魔鬼的步伐！摩擦摩擦！BrunoMars《UptownFunk》奇葩丨趣闻丨猎奇「震惊妹整理播报」转载须注明√白癜风医院咨询北京哪治白癜风治得好 ...

在健身房里，用一个相同的速度跑上一个月甚至更久的朋友们非常多，美其名曰，跑得慢减脂。然而事实上，绝大部分人只是在跑步机上消磨了时间，效果却不好。慢跑的确能够减脂，但是不是在跑步机上用很慢的速度跑步都叫减脂跑。跑步的确能够减脂，但是也是需要达到一定条件，而且需要时常调整才能达到的哦！今天我们就来讲讲怎么样用跑步机达到一种旺盛的减脂状态。当然，请不要相信跑步多少分钟之后才燃烧脂肪这样的谣言。无论是休息 ...

小二很认真的问大家一个问题：在这个世界上，什么最贵？想想再回答……80后的小二，小时候觉得1毛钱一支的冰棒都很贵；再大点，一个漂亮的文具盒很贵；再长大点，一条漂亮的裙子很贵；再大点，自己工作了，赚钱了，原本觉得很贵的东西也不觉得贵了。现在，小二很认真的回答最开始的那个问题：健康最贵。三伏天来了，如何健康的度过，和小二一起看看吧！ABOUT素食养生 　　太多人关心你飞的高不高，却很少有人关心你累不累 ...

边玩边运动，是一种怎样的体验最近虚拟现实火到不要不要的。。因为它能带我们暂时摆脱现实世界的纷扰，进入虚拟的世界中。。不过有个问题，不管体验如何，你终究只是用眼睛看到而已，身体并没有办法沉浸其中。。如果最黑君告诉你，现在有一款VR设备可以直接和跑步机结合，让你一边玩游戏打CS还能顺便健身，是不是感觉爽透了。。这款产品名叫做——VirtuixOmni！堪称史上最NB的虚拟现实跑步机！先来看看肿么玩。。 ...

还记得那个唱《懂你》的歌手么？他的名字叫做满文军，最近几年，他在被传出吸毒后就销声匿迹，不在在公众面前出现，但是近日，满文军被人爆出海南省海口市，满文军亮相观澜湖高尔夫球世界明星赛。当天，满文军穿着红色的T恤加白色的裤子，脸被晒得通红。47岁的满文军在经历“吸毒门”之后略显发福，整个人苍老了不少。 　　他黝黑的面容不禁让人感慨万分，想当年满文军还是那个满满正能量的工人歌手，一路转行做职业歌手的路子 ...

文/徐徐来闺蜜卿卿最近在减肥，每天晨跑晚跑定点定量，甚至为了防止会下雨，自己攒了钱买了台跑步机，最近又添了新设备，瑜伽垫，一日三餐只吃两餐，一餐是水果为主，一餐是蔬菜为主，半夜饿的时候就一直喝水。我看着都慎得慌，因为我实在不敢想象一天没肉吃的生活是什么样子的，我觉得她这不是减肥，简直是在自虐。我说，卿卿，你不要对自己这么狠吧。卿卿一边在瑜伽垫上练瑜伽，一边回我，说，你根本不懂胖子的痛，你这纯属于站 ...

最近有一位大哥在跑步机上健身刷爆了健身圈成为新的“健身达人”▼只见大哥坐在太师椅上双脚在跑步上“狂奔”还时不时的吃点零食、咪点小酒……▼大哥这样健身着实让人看了犯尴尬癌现在全民健身热越来越多的人投入到健身热潮中似乎不健身就有点out的感觉此图以鼓励全民健身的达人们▼但真正理解健身真正坚持健身的又有多少人呢还是来看现实中那些尴尬的健身▼1、有的人认为买了跑步机就会在家跑步就像这样▼最后的结果就是买了 ...

最近有一位大哥在跑步机上健身刷爆了健身圈成为新的“健身达人”▼只见大哥坐在太师椅上双脚在跑步上“狂奔”还时不时的吃点零食、咪点小酒……▼大哥这样健身着实让人看了犯尴尬癌跑步机成老公的衣架“跑步机成了老公挂衣服的架子，干脆卖掉省事。”于是乎通过北京看白癜风效果最好专科医院在北京治疗白癜风那家医院比较好 ...

IWF致力于打造健身行业中国权威商贸交流平台，我们是一支充满活力、激情的团队；在这里可以分享、学习到行业最新资讯、市场行情、健身八卦、企业新闻，IWF有你更精彩，期待您的加入！BT跑步机由市场研发组前往北京、上海、广州三个城市深入调研，根据目前都市白领的生活状况与锻炼习惯，引入时尚“loft”家居概念，专门为都市白领所研发的一款家用跑步机。备受北京哪里有治疗白癜风的医院白癜风外用 ...

家用跑步机是一种科学，方便，有效的室内健身器材。它源于欧美，但在近年来经济崛起的中国，当人民的生活水平达到一定的水准后，家用跑步机已开始进入家庭和社区，并有加速的趋势。人们对健康的意识提高以及对更高生活品质的追求使得设计周全，性价比高，实用有效的家用跑步机应运而生并深受百姓欢迎。1.在家轻松有氧运动,不必到户外受天气,交通,尾气等环境限制2.一机在手,全家参与,健康的理念得以实施和延续.3.坚持在 ...

快来看看极简主义倡导者燕麦小姐给给本号撰写的第3篇原创文章吧。之前2篇文章一经推送，都获得超高人气。于是，燕麦小姐再接再厉，用自身的例子告诉大家，原来你的家，就是你灵魂的模样！文燕麦小姐编辑｜一朵这几年，中产阶级奉行的极简主义，就像一阵春风从大洋彼岸吹来，吹醒了神州大地。于是，简约、简单、留白，变成了主流审美观。我们不能再忍受花里花哨的各种装饰，也不能再忍受种类繁多的金银首饰。最美的衣服，应该有着 ...

文︱ANTICLIMAX作者授权发布最近越来越多人不在朋友圈放照片了，他们说：“因为发什么都不对”1发出去旅游的照片大家觉得你在炫耀，还不如发在那些论坛里，一堆人讨论心得也没人觉得你怎么样，甚至还会收获不少点赞。发点跑步健身的，有人说你三分钟热度坚持不住，瞬间打击你的信心，还不如慢跑群里那些不认识的人来得正能量。原因很简单：陌生人之间容易产生赞美，而熟人之间，除了上一代长辈外，最容易产生的，是嫉妒 ...

7月17日12点，芒果TV全时全景直播网综《完美假期2》正式开播。在芒果TV《完美假期2》发布会上，15位极具性格特质与鲜明标签的房客集中亮相；颜值逆天15名房客悉数亮相《完美假期》第一季非常火爆，平台总播放量超8亿、最高在线人数峰值万的好成绩，同时实现贴吧人数破10万，百度指数突破二十万，#完美假期#及相关子话题微博阅读量破12亿的超高人气，稳居国内同类型节目榜首。高颜值，更需要完美身材。湖南卫 ...

使用过跑步机、单车、划船器、椭圆机等专业有氧运动训练器材的训练者都知道，在各种无冲击力有氧训练机上训练时，相关的训练强度、心率及氧气和热量消耗的数据记录能准确地反映出他们的训练强度和锻炼效果，而大多数训练者希望的是，在运动过程中消耗更多的氧气及热量，以达到最佳训练效果。CYBEXArcTrainer全功能运转机就是这样一款让训练者尽情消耗卡路里热量的机器。在产生同样的疲劳感和锻炼心律的情况下，CY ...

跑步机、椭圆机、登山机，这是每个健身房或者是健身工作室都会有的三项有氧设备，如何使用和如何选择大概你还不清楚！1）最常见的跑步机的选用在跑步机上面跑步跟我们平时在路上跑步很相似，因为这个原因，大部分人到了健身房如果什么都不会的话一般都会去跑步机上跑步，可并不是所有人都适合在跑步机上跑步。有弯腰驼背或者高低肩之类体态问题的，在使用跑步机时先进行快走，尽量去调整好体态（有朋友一起的话可以让他给你录个像 ...

文、图记者邓天佑制图冯敏超编辑张书凝天气转暖后，面对囤积了一个冬天的肥肉，很多人惊觉：哎呀，此时不减肥夏天徒伤悲的时刻又到来了。跑步通常是大部分人的第一选择，不需要太多的学习成本，器材准备也只需要一双好一点的跑鞋，似乎就能沿着瘦瘦瘦的康庄大道一路跑下去。但事实是残酷的，当你下载好了训练计划APP，买好了高端跑鞋，甚至连运动腕带和心率表都准备齐全，摸出手机一看天气预报，不是下雨就是雾霾。跑还是不跑？ ...

如何练习椭圆机ELLIPTICAL在微博上看到一个妹纸介绍练习椭圆机的文字心得，给大家转来学习学习~1.如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子你可以不用担心阻力的大小和训练的时间相反你可以阻力很大时间很短太长时间的有氧练习会让人越来越瘦2.如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸阻力越小越好时间越长越好当然前提是在关节安全的前提下应该不会有练椭圆机四五个小时的铁人吧3.很多人练习椭圆机小腿还是 ...

椭圆机是一种适合全身锻炼的有氧健身器材，操作简单，受到很多健身人士喜爱。椭圆机嫣然已经成为健身房的重要成员，通过调整模式展现不同的运动方式，满足人们对健身的需求。　1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。 　　2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。 　　3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能 ...

椭圆机有“脚步离地的跑步”之称，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。椭圆机的益处：（1）低冲击和低强度的有氧锻炼方式（2）同时锻炼上肢和下肢（3）消耗热量，有助于减轻或控制体重（4）可测量的锻炼结果，有效激励您保持锻炼。您也 ...