Gradually,thespringfestivalisgoingaway.Areyoufeelingalittlebittired?

如果你想要减掉几公斤体重，那么就在菜肴中尽可能多地放洋葱粒。最新的研究发现，洋葱中含有的一种叫作芸香苷的化合物，有利于瘦身，帮助你甩掉大肚腩。

最新医学研究发现，每两年进行一次专业的牙齿清洁，可以将罹患心脏病的几率减小24%。由此看来，牙好不仅是胃口好，也关乎心脏的健康。

春季感冒让你的咽喉肿痛发炎，可以试试放下药片，沏上一杯甘草茶。这种以中草药为基础的茶饮对咽喉肿痛有一定的疗效。每天喝5杯，可以减轻喉咙疼痛。

选择正确的甜食就可以降低罹患心脏疾病的风险。最新的一项针对人的样本调查中，那些每三天就吃一罐克低脂酸奶的人，他们血压升高的风险会降低31%，血压升高是心脏病的重要发病原因。

如果休息不好会造成眼睛发红以及浮肿，厨房中的生土豆可以解决这一问题。切2片土豆放在眼睛上10分钟。土豆中含有的收敛剂成分可以应对浮肿，土豆中有一种过氧化氢酶，可以治愈眼睛发红。

如果走路十几分钟的距离，就不要开车去了，低碳出行不仅省油钱，而且可以有效地预防糖尿病。研究发现，如果人们习惯“腿儿”着去不远的超市或者银行，他们罹患糖尿病的几率就会下降50%。

想要变瘦不一定要每天清粥小菜，科学安排一日三餐，严谨遵照饮食计划可以改善身体新陈代谢情况，从而达到瘦身的目的。一项研究中，实验人员给2组老鼠喂不同的食物，其中一组规律的喂食高脂肪食物，另一组不定时喂食低脂肪食物。在研究结束的时候，低脂组的老鼠更重些。

如果你一早上起来就有无法遏制的食欲，可以先进行45分钟中等强度的运动。研究表明，清晨运动可以降低食欲。在研究中，参与者一觉醒来就踏上跑步机后，食物对他们的吸引力就会变弱。想更快速瘦身的话可以试试这招。

新的一年正式拉开帷幕，这一年你打算怎么过？不过不管怎样，身体都是革命的本钱，所以无论何时都要照顾好自己的身体，分享一个年的健康日历，转给爱你和你爱的人吧！虞美人祝愿每一个人都能有品质地活到岁！

NewYear’sdaysismovingon.Didyouarrangeyourtime?Healthisthebasisofstruggling,sopleasetakecareofyourbody.Giveyouahealthcalendarandyoucantransfertothepeopleyoucareabout.Yumeirenwishesallofyoulivetotheageofingoodquality.

杭州虞美人健康管理有限公司

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