刚晴了没几天

这雾霾又卷土重来了

看着雾蒙蒙的天

不禁想起罗伊·马丁纳对于雾霾的问题：

我们为什么不能去想想，

人们内心的污染可能更为严重，

甚至可能是造成雾霾等一系列环境问题“看不见的手”？

今天，小编就与大家来谈谈让人为之色变的

——雾霾

年以前，霾和PM2.5对我们来说还像生僻术语一样陌生。这几年，你说你没有吸过霾防过PM2.5，别人都不相信你是中国人。为什么短短几年之间，它们变得如此严重，普及速度堪比传染病？

雾和霾，原本都是自然现象，但如今人为因素成了不可忽视的诱因。构成霾的元凶PM2.5，主要来自工业污染、汽车尾气、冬季取暖等人为活动。在空气流动性比较好时，有利污染物扩散，就不易出现霾。但是当自然条件变差，出现静稳的天气形势（静是水平方向风小或无风，稳是垂直方向对流活动弱），就易形成雾和霾。因此对于一个地方来说，天气静稳时污染物容易堆积，PM2.5的浓度会上升。

目前，华北地区多是雾和霾混合出现的，夜间以雾为主，白天以霾为主。在雾和霾混合的情况下，湿度大，空气中的二氧化硫等酸性气体又会转化为硫酸盐，形成新的PM2.5粒子，既加重了霾，又提供了更多雾的凝结核，这种“二次转化”使雾和霾源源不断的产生。

在这里，小编科普一下历史上雾霾酿成的后果：

雾霾其实是一个恐怖的恶魔。最著名的案例当属年12月发生在英国伦敦的“雾都劫难”。当时，连续的浓雾将近一周不散，工厂和住户排出的烟尘和气体大量在低空聚积，期间，有多人因呼吸道病而死亡，雾散以后又有多人死于非命。这场灾难震惊了世界，成为20世纪十大环境公害事件之一。

从此，英国人开始反思空气污染造成的苦果，颁布世界上第一部《清洁空气法案》，大规模改造城市居民的传统炉灶，减少煤炭用量，把发电厂和重工业迁到郊区；出台了一系列空气污染防控法案，对工厂选址和污染物排放严格监管，制定明确的处罚措施；优先发展公共交通网络、抑制私车发展，应对交通污染。经过50多年的治理，伦敦终于摘掉了“雾都”的帽子，城市上空重现蓝天白云。

PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中停留的时间长、输送距离远，因而对人体的健康和大气环境质量的影响很大。他们可以通过呼吸进入肺部，甚至能进入人体的血液循环系统，从而引起肺部和心脏的相关疾病。

对于不同的人群来说，雾霾对健康的影响程度是不一样的，特别是一些敏感群体，如有心脏或肺部疾病的老人、孕妇和儿童更易受到PM2.5污染的影响，特别是他们在做体育活动的时候。运动和身体活动会使得人体的呼吸变得更深更急促，从而使肺部吸入更多的PM2.5。

·有心脏或肺部疾病的人群：包括患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）的人群，PM2.5污染会使他们的病情更加严重。对于患有糖尿病的人群，因为其很有可能患有潜在的心血管疾病，所以也较容易受到PM2.5污染的危害。

·老人：由于老人可能患有未确诊的心脏、肺部疾病或糖尿病，因此老人也属于PM2.5污染敏感人群。很多研究显示，当空气中的PM2.5污染浓度升高的时候，医院中老人的就诊人数会随之增加，甚至有一些老人会因为心脏或肺部疾病恶化而死亡。颗粒物对老人健康的影响是青年人的3倍以上。

·孕妇：孕妇是处于怀孕特殊阶段的群体，PM2.5对其的危害主要体现在对胎儿的影响上。有研究显示PM2.5污染会对胎儿的发育产生影响，导致其体重过轻。孕妇长期处于PM2.5污染下，会影响胎儿的出生率和死亡率。

·儿童：儿童容易受到PM2.5污染危害的原因有很多，比如肺部发育不完全；活动量大且时间较长；更容易患有哮喘或急性呼吸系统疾病等。若暴露在高浓度的PM2.5污染中，其呼吸或循环系统可能会受到侵害，甚至会使得已有的疾病更加严重。

看到这里，大家害怕不？我们国家现在的污染程度真的再向曾经的雾都看齐，正在追赶中。雾霾天气让6亿中国人受到影响,曾几何时，生命在于运动，如今这么大的雾霾，这是用生命在运动啊，所以各位，如果你说想要出去运动，小编只能说：呵呵哒。那么雾霾天，能否进行户外运动？下面来科普一下：关于运动锻炼的问题，慢跑本来是有氧运动，而且有些老年人喜欢清早出门晨练，快走。随着跑步或快走会吸入更多的PM2.5。有一则笑话说的是帝都某大学生因为胖有高血糖，医生建议他去跑步，一年后，他减肥成功，血糖正常，却患上了肺病。

所以，对于PM2.5超过的雾霾天，还是不要进行户外运动了。但是，总得锻炼吧，既然室外运动不行，就尝试室内运动吧，比如跑步机，游泳，爬楼梯，压腿或打扫房间，擦地板等。

其实小编想说的是，如果PM2.5值超过，室内运动也尽量少做。除非室内有空气净化设备，把PM值降下来，不然，照样会得肺病。不要觉得看不到就没有事情了，让数据说话。锻炼身体要紧还是保命要紧，小伙伴们自己权衡啊，为了活的久点，雾霾天还是减少活动吧。

最后：雾霾天如何防霾呢？

有很多人会说雾霾天我不出门待在家里就好了，但是室外和室内的空气是互相流通的，即便不开窗，还是会有一定比例室外的污染会进入到室内，所以建议即使在室内也要采取预防措施，那么雾霾天我们要怎样预防呢？

在这里小编搜集了一些资料希望可以帮助到大家：首先，绿色植物、活性炭和空气净化器等空气净化产品都有助于降低室内污染空气浓度。植物在选用时应注意品种的选择，比如：绿萝、芦荟、君子兰、仙人掌都可以，但是雾霾天气不能只靠在室内养几盆植物达到消除伤害的作用，还是要从日常生活中注意起来，减少雾霾对自身的伤害，特别是呼吸道的伤害，而且雾霾天的时候最好就不要开窗了，如需通风换气，尽量选在中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

尽量不要外出，如需外出记住“户外短、平、快，即：短暂停留、平和呼吸、小步快走”而且外出的时候一定要带上口罩！带上口罩！！带上口罩！！！（重要的事情说三遍）活性炭要经常暴晒，每次至少2小时，这样可以反复使用，另外要谨记，活性炭和绿色植物等虽然可以吸附污染物，但是不能将其分解，当吸收达到一定限度的时候就会向外释放，因此，活性炭、绿色植物等治标不治本，只能作为辅助手段。雾霾天严重的时候建议业主适当开放新风系统装置降低室内污染。

最后平时要多喝水，少抽烟，本来空气质量就够差了，咱们的大烟枪们，也就少添点乱吧，为了周围的人，也为了我们自己。饮食上要注意多吃粗纤维食物，如：大豆、芹菜、苹果。多吃新鲜水果和蔬菜，不仅可以起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道。让进入消化系统的有害颗粒消失吧！

当我们抱怨雾霾的同时，请不要忘记环境问题，抱怨环境时，不要忽略身边的小事。