2月28日，武汉一名34岁的女子在家中跑步机上锻炼时，突然失去知觉倒地。由于家人不懂急救方法，以致错过了最佳的抢救时机。如此鲜活的生命就这样没了，实在令人唏嘘不已！

运动中猝死大多是心源性猝死，冬春季易发。如有心脏病病史，不要过量运动。

据统计，我国每年心脏性猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡！而抢救成功率却不到1%。并且近年来，猝死发生在年轻人身上的案例越来越多。

熬夜

加班

过度疲劳

久坐电脑前

肥胖

抑郁

生活压力大

暴饮暴食

喜欢烟酒

遗传性心血管疾病

CPR标准操作流程

首先评估现场环境安全

判断意识

用双手轻拍病人双肩，并问：“喂！你怎么了？”。告知无反应。

呼救

来人啊！打！拿急救箱！拿AED！会急救的排队帮忙！

检查呼吸

观察病人胸部起伏5~10秒（数、、、、、、...）告知无呼吸。

判断是否有颈动脉搏动

用右手的中指和食指从气管正中环状软骨划向近侧颈动脉搏动处（数、、、、、、...判断五秒以上10秒一下）告知无脉搏。

非专业人员可以不用检查颈动脉

松解衣领及裤带

胸外心脏按压

两乳头连线中点（胸骨中下1/3处），左手用手掌跟紧贴病人的胸部，两手重叠，左手五指翘起，双臂伸直，用上身力量用力按压30次（按压频率至少~次/分，按压深度至少5~6厘米）。

清理口腔异物

打开气道

人工呼吸

应用简易呼吸器，一手以“CE”手法固定，一手挤压简易呼吸器，每次送气~ml，频率10~12次/分。

以胸外心脏按压：人工呼吸=30:2的比例进行，操作5个循环。

判断复苏是否有效

5个循环后，检查是否有呼吸，同时触摸颈动脉是否有搏动。

整理病人，进一步生命支持

每天保持6小时睡眠

清淡、低脂饮食

戒烟、戒酒

适量运动。改善身体健康，培养心肺功能

保持良好心态。减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现

培养兴趣爱好。压力来临通过兴趣爱好把它抵消

我中心举办的美国心脏协会急救课程将于3月12日开课，欢迎大家来报读。本课程中学到的技能将使您能够识别和应对诸如心脏骤停等紧急情况，对不同年龄的患者进行心肺复苏（CPR）以及如何使用自动体外除颤仪（AED）和解除窒息（气道异物梗阻）等。考核通过能获得美国心脏协会颁发的国际认证证书。

具体报名情况请大家点击左下角的阅读原文哦~

编辑：陈灿

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