2013年伊始,最热门的词汇非pm2.5莫属,我国大部分地区频遭雾霾袭击,北京、上海等各大城市pm2.5屡屡超标,多处地区甚至数周难得一见晴朗天空

一台看似简单的跑步机也有大学问,锻炼不能盲目,要选择科学合理的健身方式,才能使我们的身体免受伤害在室外pm2.5肆虐的情况下,选择一款合适的跑步机,每天进行半小时以上的慢跑有氧运动是不错的锻炼方法,当然您在室内跑步的时候也要注意开窗通风,或使用空气净化设备,保持室内空气的洁净近期,记者发现优酷网上名为《pm2.5你还敢在外面跑步吗?》的微电影颇受网友关注,重度污染下室外跑步的后果,不仅仅是脸黑了,其实最可怕的我们的肺被“黑”了

记者为此特意走访了北京几家大医院的呼吸科专家,专亿健跑步机售后家建议在雾霾天应该减少高强度锻炼,特别是不能进行户外运动,可以选择一些在室内进行的有氧运动,比如瑜珈、健身操、太极等,或者配合健身器材进行锻炼专家们还特别推荐雾霾天应多游泳,因为游泳馆湿度大,可以滋润肺部,游泳时深呼吸有助于有害物质的排出

通过介绍记者得知,在选购跑步机时很重要的一点就是避震,如果没有避震功能,长期在跑步机上运动不仅会造成膝关节的损伤,还会影响到腰椎部位而避震功能良好的跑步机,会根据其自身受力缓冲、减震,将运动者施加在机器上的压力有效地通过减震系统的调节,释放出去这样运动者的关节就不会受压,有效地保护了运动者的关节健康,同时带给运动者轻松、舒适的运动体验

通过林强的介绍,记者对健身哪种牌子的跑步机好器械也产生了浓厚的兴趣,在几家国际知名健身器材专卖店,记者看到各种器材琳琅满目,选购者也是络绎不绝记者在乔山健康科技看到各种健身器材的型号非常多,单是跑步机这一类产品就不下数十种,价位也从几千元到数万元不等销售人员告诉记者,乔山跑步机不仅有家用,还有商用的,很多健身中心、宾馆都在使用,各种型号的细分就是为了满足不同人士的需求

这里不得不提一下乔山专利vcs渐进式避震系统,这种避震是分区设计的,前端冲击区部分,是脚掌和跑带充分接触的地方,使用软性避震,减轻对关节的压力;中间过渡区部分,是使用者跑步时最常踏到的部分,使用中度避震,在跑步过程中会感到更舒适,最后部分是推力区,硬度最大,使用者能够借力向家用跑步机啥牌子好前推动身体,从而达到最完美的减震、运动、锻炼三结合的功效

相信大部分人对雾霾的危害已有所耳闻,二氧化硫、二氧化氮和pm2.5等有害物质大量悬浮在雾霾之中,如此天气下外出锻炼,不仅达不到强身健体的目的,还极有可能诱发呼吸系统和心脑血管疾病那么在重度污染的情况下我们应该怎样进行合理的锻炼呢?

随后记者又走访了一家健身中心,发现这里人满为患,在天气不佳的情况下很多人选择来健身房健身,但是经常满员的状况又让人感到郁闷健身专家林强告诉记者:“其实日常运动健身完全可以在家里进行,跑步就是很好的运动,简单易行现在适合家庭使用的器械很多,就拿跑步机来讲,原地跑、路上跑和跑步机上跑感觉是完全不一样的有很多人在跑步机上跑亿健跑步机8055d感觉轻松,其实是跑步机上人体用力时省了一个蹬伸的动作,而能量消耗却比普通跑要大,同时跑步机的避震功能也能有效保护我们的膝关节另外跑步机都有心率显示,这对做有氧运动还是非常有帮助的,要保持轻松平缓、长时间的低强度运动,让心率维持在100～130次/分钟是最有效的”