夏天来了，不少女生又开始了新一轮网上搜寻快速瘦身的方法，瘦大腿、瘦手臂、瘦肚子只要不是瘦胸部，她们都愿意瘦一瘦！大家知道“轻断食”瘦身方法吗？大S、章子怡、碧昂斯都在用的减肥妙招哦！

轻断食

它是一种非常科学的瘦身方法，只要每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时的25%），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松、科学，自年在英国兴起，迅速风靡全球，并在明星圈中率先流行起来呢！

轻断食对健康有益。会刺激身体释放更多的有益的免疫因子。听说过国外有用这种方式来激活人体免疫系统，对抗癌症。

运动对我们的健康真的很重要，不要羡慕身材好的人，那都是他们天天在健身房挥洒汗水换来的好嘛。有些人觉得胖子容易练出肌肉，那是骗人的，胖子练出肌肉需要减脂和增肌，而瘦子只需要增肌就可以练出肌肉线条了！所以练出肌肉，瘦子更有优势哦！

很多女生会做局部瘦身，这是真实存在的，但是局部减脂不存在，减脂都是全身上下一起减，比方说，你去跑步减脂、游泳减脂等等。局部瘦身操只能让你在短时间之内看上去瘦了，但很快就会反弹了。

很多女生会问跑步会不会跑出小腿肌？如果长出小腿肌，她们就不想活了，她们要瘦瘦的美腿，不要变成肌肉女，事实是她们在跑步机上只跑了15分钟就开始产生这样的担忧，其实不用担心，你不是运动选手训练的强度，这么短的时间根本不会跑出小腿肌的，你当肌肉这么好长的嘛...

如果还是担心跑步会长小腿肌的话，可以选择练瑜伽，这个怎么练都会越来越好看！

“Y+”是国内具有最高知名度的一家高级连锁瑜伽会所。Y+拥有32位全职瑜伽老师，其中明星老师也会不定时的开展旅游瑜伽，大家可以报名热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、Ashtanga、空中瑜伽等瑜伽课程。夏天开始，已经有很多学员在里面开始健身了哦！

Y+新天地瑜伽生活馆

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