首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！绝大多数男人想的是：如果今天早晨我能起床去上班，那么我肯定是健康的。而世界卫生组织对“健康”的最新定义是：“躯体、心理、社会功能的完满状态。”看看，这已远远超出了没病没痛的范畴。 　　我们需要一套客观的指标！ 　　美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个 ...

胖子都是潜力股，只要体重下去了，颜值肯定蹭蹭地往上涨，比整容靠谱多了！下面，就让小编告诉你怎么减肥效果快又好！只要掌握正确的减肥方法，并坚持下去，快速瘦身不是难题！ 　　怎么减肥效果快又好——管住嘴 　　1、吃饭八成饱 　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过， ...

美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下10项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一!如果10条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。他有最高水平的HDL 　　心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如 ...

朋友报了个健身私教班，一个月腰围减了7厘米，我们决定跟她一起去见识一下。我们这些人，都是“先吃吃吃、然后减减减”培训班的常客，管不住嘴，迈不开腿，偶尔发奋健身三个月，腰细了，腿有劲了，Angelababy同款连衣裙可以穿了，优雅绑带高跟鞋也能驾驭了。然而，胡吃海塞两星期，一夜回到解放前。健身是最残酷的事业，想要减肥不反弹，吃苦就不能间断。可是，人的天性中就有爱幻想的基因。所以昨天，我们跟她去了私教 ...

性养生按语：什么样的男人才算真正健康？最近，美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。 　　 　　 　　 　　全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90毫克/分升，很少会 ...

肥胖是一种什么感觉？胖过的人都知道。但是也唯有胖子有这个世界上重生的机会，当你瘦下来，会看到不一样的世界！最近又有一个姑娘成功和胖的感觉说再见了。从斤减到96斤，有时候青春是一场华丽的蜕变。年6月8日，高考结束的第一天晚上，宋思源写了一条心情：“胖已经毁了我的中学时代，不能再让它毁了我的大学时代。接下来，她艰苦卓绝的减肥计划开始实施了。她开始绝食了，索性连晚饭都不吃，每天坚持去健身房，跑步机2小时 ...

你好，我想买碧芙源，请问大概多少钱？哦太贵了，算了，还是看看等等再说吧！”“哎呀，你肚子上怎么没长妊娠纹？我也没听说哪个明星辣妈有妊娠纹的，人家舍得花钱，身材好皮肤好，他们的老公对她们都也是疼爱的不得了。你看我这都成西瓜肚皮了，都开始被嫌弃了，知道什么能去掉这妊娠纹，花再多钱我也愿意！”————这就是我们现在普遍的消费观！这就是某些女人对自己那颗爱美之心的态度认真做好一件事是很难的，我们不敢轻易的 ...

你好，我想买碧芙源，请问大概多少钱？哦太贵了，算了，还是看看等等再说吧！”“哎呀，你肚子上怎么没长妊娠纹？我也没听说哪个明星辣妈有妊娠纹的，人家舍得花钱，身材好皮肤好，他们的老公对她们都也是疼爱的不得了。你看我这都成西瓜肚皮了，都开始被嫌弃了，知道什么能去掉这妊娠纹，花再多钱我也愿意！”————这就是我们现在普遍的消费观！这就是某些女人对自己那颗爱美之心的态度认真做好一件事是很难的，我们不敢轻易的 ...

到底有多少人在健身房的落地大镜子前拍过自己？有多少人恨不得把那种一举铁就要大声娇喘的壮汉一拳打晕？又有多少人一边吐槽私教虐狗一边忍辱负重地做完5组核心力量训练再吞下一碗蛋白粉？还有多少人在浴室里悄悄对比过陌生人的线条和肌肉量后决定要洗心革面？刷知乎，每天都能看到几篇和健身有关的帖子；刷朋友圈，每天都有人打卡展示运动成果……用一句营销的行话来说，培养大家去健身房的市场教育总算是成熟了。从早年TVB的 ...

喜欢就点我吧~~28个坚持就会瘦的日常小习惯1.体测——每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每周定时量体重，注意体重的变化。2.记录——从今天开始详细记录饮食状况。3.清理冰箱和食品柜——将所有的高热量的零食撤出你的冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果和芹菜等蔬菜水果。4.纤体——每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团。（一般女性朋友比较适合）5.放弃电梯，改爬楼梯6.早晨空腹喝一杯淡盐水——加 ...

点我就订阅健康哦！导语一般来说，除了工作外，人们在家中呆的时间最长，好多主妇爱把房间部署得温馨舒适，井井有条。但好多时候不适当的居家环境也会培养出坏习惯，使人发胖。下面所说的可不是忽悠人的。1橱柜太拥挤假如橱柜中塞满了食物，以至于要把放不下的食物放在桌上、冰箱里或敞开的架子上，就有可能引发自己的食欲。帕戈托说，在你不经意地途经时，放在外面的1包薯片或糖果就可能挑起你的欲望，你看到了它，你就会想吃。 ...

大家对于自律有一个误解，以为自律就只是不做或者少做那些不好的事情。对此我有一些自己的观点补充说明。第一，对自己或者他人有伤害的事情，绝对不能做，而不是多做或者少做的问题；第二，好的事情，也要自律，比如工作，我这几个月工作效率提升完全在于「限时工作」，在限定时间内，我可以全情投入，达到极高的工作效率，而且可以经常进入flow（心流）的舒爽状态，这也是自律带来的。很多人可以理解第一点，但是对于第二点， ...

都已经在跑步机上跑了30分钟，气喘吁吁，汗水狂流，消耗的卡路里却还不到一碗白饭的热量（约大卡），运动减重怎么这么困难啊？想要消灭多余的体脂肪，这时候千万别放弃，30分钟后持续运动的燃脂效率会加速！另外，平时搭配正确饮食，更能让运动燃脂的效果加倍，找回窈窕好身材！有氧运动持续40分钟　燃脂更有效运动，是摆脱肥胖的必要手段！特别是跑步、骑单车、游泳、跳绳等有氧运动，可以让身体进入稳定有氧的状态，发挥燃 ...

神州十一号即将回到地球的消息相信大家伙儿都知道吧，两位在太空生活+打卡上班了30天，现在他们要回地球来轮岗了，虽然下一波轮岗，下下波轮岗都不一定能选到咱，但是咱还是需要学习一下上了天的生活技能，假如哪天入选了呢是吧，下面咱就开始进入主题了哈。在太空吃啥有哪些好吃的？有人觉得航天员的食物都是做成牙膏状的挤着吃，必定很乏味，其实这是早期宇航员的状况，此刻早已今非昔比了。宇航员可以在太空中吃到腊肠馅饼、 ...

一直都有朋友来问：你总是讲减肥问题，难道就没有需要增重的人吗？我就是个怎么吃都胖不起来的人，请告诉我，怎么才能胖一点儿呢？的确，在我国都市居民当中，有四成多人超重或肥胖，但还有不到一成的人是偏瘦的。不过，瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。除了患病的人之外，大致可以把想长胖的健康人分为四个类型：高代谢型，纤弱型，吸收不良型和劳碌型。1、高代谢型高代谢型也可以叫做年轻型，一般常见于年轻的 ...

昨天晚上，和往常一样，边在跑步机上疾走，边听罗辑思维的语音节目，引起了今天的话题。不听不知道，明代嘉靖皇帝居然有长达20年不上朝的历史，但整个社会并未因皇帝不上朝而停摆。原因在于本身自15岁登基时就显出超常政治敏感度的嘉靖皇帝确实聪敏过人。随着年龄的增长，朝野大臣再高明，也被其玩弄于股掌之间，众大臣唯恐身家性命难保，哪敢有异心，此其一。其二，嘉靖皇帝广布眼线，鹰犬遍及社会各阶层，没有什么大事小情能 ...

看着破表的PM2.5指数，你已经拎着跑鞋在屋里转了五圈儿了，雾霾阴魂不散，健身小伙伴们纷纷纠结：练还是不练？运动贵在坚持，良好的健身习惯自然不能随便中断，但雾霾天有雾霾天的策略，看完以下方案，就不用再喊“真讨厌，又不能跑步”这种话啦。1、坚持室内当PM2.5数值超过时，就坚决不要做户外运动了。雾霾对运动者的伤害比对普通人要大得多，因为运动时肺活量增加，对氧气的需求增加，当你大口呼吸时，就有更多有害 ...

　　健康男人是孕育优质生命的重要基础。那么，什么样的男人才是遗传学家眼里的完美男人呢？下面有一份自测表，测一测就知道了。 　　一、有最高水平的每年约有35.6万位男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。 　　“如果血液中有充足的hdl(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了”。心血管专家埃克尔特博士指出：“hdl有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞”。以色列一项对名 ...

什么会加快女人容颜衰老？多数人会认为“照射过多紫外线”“抽烟”等。没错，这些的确是女性衰老的杀手。不过美国的抗衰老专家认为，其实还有很多因素在加速女人的衰老进程，比如以下这些你的日常生活小习惯。 　　总是吃太多 　　吃得太多被认为是加快人体衰老的罪魁祸首。人的确需要通过食物获取必需的营养，但如果超出身体所需，就会增重或肥胖，增加与年龄相关疾病的发病几率。一些研究支持通过“节制卡路里”，作为提升健康 ...

我的日常生活安排都是定好了的。早上起床洗好吃好后，先要把电子邮件清理一遍，然后读当天的报纸，然后锻炼，之后差不多就到了午饭时间了。午饭后，我会出门去我在总统府的办公室，处理一些文件，然后开始写文章或者演说稿。下午和傍晚，我有时候会有采访安排；在见完记者之后，我会找我的中文老师学一、两个小时的中文。好些年前我就养成了每天坚持锻炼的习惯。现在我89岁了，但是有事的时候我依然能坚持到很晚才睡，而且我走路 ...