本故事纯属真实，如有雷同咱们一起哭事情是酱紫的...法斯特dei（Firstday）狼狼饿狗，（longlongago）我下载了一个叫XX云音乐的爱屁屁。里面有个跑步FM，据说可以根据跑步时的步频播放合适的音乐。我想啊，最近这个可以直接火化人的天气出去跑步那是直接选择狗带嘛。就去跑步机上跑···无聊的样子可以听听歌撒！于是，我就开始了边听歌边在跑步机上作死。（图与我无关）吭哧吭哧拿着手机跑了一个小 ...

一、有最高水平的HDL每年约有35.6万位男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了”。心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞”。以色列一项对名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加体内的HDL水平，他需要至少一周4次、 ...

皇胶世家人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。胖人吃阿胶糕可减肥，瘦人吃阿胶糕可增肥！不信？那就跟小编一起来看看中医解读吧。什么是气？中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。中医有“血为气之母，气为血之帅”之 ...

你们有没有发现，10个人9个戴表，9个戴表8个戴运动手环。连我爸这种退休老人，都让我买一个。然而，这些占领生活的表子们，在监测日常身体活动和计算相关数据，特别是能量消耗的准确性，可能会让你伤心断肠。这些设备是这样计算能量消耗的。这类监测运动的设备，我们叫它健身追踪器，一般分为两种类型：加速度传感器和心率检测器。加速度传感器产品，譬如最常见的运动手环，其原理是利用人类常见动作中对不同方向造成的加速度 ...

收罗万象直击热点一切尽在西昌市广播电视台 　　李俊要求，各部门要坚持问题导向，增强做好党建工作的责任感和紧迫感。要立足顶层设计，提升党建工作的实干性和特色性；要找准工作纲领，实现纲举目张、聚沙成塔，形成工作推进的有效抓手；要从基层一线实践中找方法，通过创新形成特色品牌，放大示范引领效应，激活工作推进的活水源头；要从社会前进方向、发展潮流中谋划思路，运用信息化技术，改造提升党建工作水平。 　　李俊强 ...

关于训练：我的上一篇文章“关于自己”收到了很多的支持和回复，在这里先谢谢大家。如果大家没有读过我的上一篇文章，我用下面几张图先简单概括一下我这些年来从普通身材到微胖，再爆瘦，再到现在这样子的身材的历程。这一章是我的“在最美丽的年华，活出最漂亮的样子”这个系列文章中的第二章“关于训练”，我想也是大家最哪里能根治白癜风北京看白癜风正规医院 ...

萧亚轩瘦身方法：牛奶+苹果减肥法具体做法：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共毫升分成六七等份，每次喝一份第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。钟楚红瘦身方法：两天牛奶苹果法具体做法：1、每次减肥只两天。2、第三四天恢复正常饮食，然后再开始 ...

　　近期，多个国家通过不同渠道公布最新的20个长寿方法，简单易学，可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病……一起来看看！1唱歌 　　美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。2跑步 　　据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。3不要久坐 　　久坐对于 ...

跑步能锻炼我们的身体和心理素质，更能锻炼我们的肺活量，女人们想要锻炼自己的肺活量，可以试试下面3种方法哦。跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的防治疾病的手段。跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力。 　　跑步能促进新陈代谢，控制体重，引起体内糖元素大量分解，减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器 ...

宝宝的宝宝背着宝宝找了另外一个宝宝昨天的朋友圈头条告诉我们一个小道理虚伪之人背着你出轨而真爱之人则陪着你减肥没有经历黑暗历史的感情是无法经受考验的当你处在低谷时那些不离不弃的人才最值得珍惜就像下面这些从肥胖中重生的他和她你不嫌我胖，我也不嫌你肥我们的目标就是让前男女友哭晕在里约奥运的一汪碧池5年来，美国德克萨斯州一对胖夫妻，他们每天跑步机上锻炼5至10分钟，放弃快餐改为做饭，总共甩肉磅（公斤）。之 ...

街跑难免要穿越各种场景，与在健身房里和跑步机谈恋爱不同，现实中的街道总能随时提出问题考验智商，除了避免过往行人车辆之外，狗狗对于跑者的热情绝对可以让每一个人倍感压力。试想一下，在你跑得面红耳赤时，发现一条狗正在向你狂奔而来，换做是谁恐怕都不能淡定。但对于统治了地球（至少从表面上）的人类而言，被狗追解决方案还是不少，这时候请先保持镇定，我们准备了一系列方案来解决。Step1：先不要作死通常情况下，犬 ...

年还有3天就结束了年！你准备好了吗过了元旦，各位辣妈们又开始陆续年底大扫除啦……强大的技能一起来get下吧首先，要懂得清洁的顺序，因为一旦顺序没选好，很有可能有些功夫就白费了！整体来说大家可以按照自上而下从里到外的顺序进行清洁：第一步：上部，所有天花板/窗户第二步：中部、所有玻璃、家具、厨房台面等。第三步、厨房、房间（卧室清洁先于客厅，是为了避免进进出出弄脏清洁好的客厅）、客厅、卫生间。上部天花板 ...

点上方熊宝爱美食 　　妊娠纹（Stretchmarks）的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹（Stretchmarks）。妊娠纹是怎样产生的 　　妊娠纹产生隐患No.1：糖皮质激 ...

1在我如今租住的这个小区里，住着一位令我十分钦佩的女强人。同时，她极有可能是这个小区里有钱的几户人家之一。我所说的这种有钱，更确切地说，指的是她自己赚的钱很多，而非祖上土豪，家里原本就怎么怎么有钱，坐拥多少财产。无论是固定资产，还是流动资金，按目前的状况，她似乎毫不逊于小区里动辄年薪二三十万的职场精英们。而据我所知，她在北京这座城市，已经有两套房子了。一套就在目前的这个小区里，她们一家现在住的，貌 ...

流产不仅是女性的问题，也和男性密切相关，新加坡初步研究发现，高龄男性更是会增加流产的风险。遗传学家告诉你，满足十个标准的男性更能孕育出健康的宝宝。“完美“孕夫”的十个标准 　　健康男人是孕育优质生命的重要基础。那么，什么样的男人才是遗传学家眼里的完美男人呢？一、有最高水平的hdl(高密度脂蛋白) 　　每年约有35.6万名男性死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。hdl有清理动脉的作用，如果血液中有充足的 ...

HLBSwimmingClub海力布游泳关于游泳的一些好处希望看到这些，可以坚定您继续坚持下去的决心游泳是一项老少皆宜的运动项目，不仅健康益处多，还能避免常规运动对人体关节造成的损伤，许多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复。游泳能塑造肌肉线条、增强全身肌肉力量，提高身体柔韧性：相比于跑步等专注于提高腿部力度的运动，游泳的特殊之处在于使全身各部位肌肉协调用力，从而有效锻炼全身肌肉。蹬腿、手臂抱 ...

立冬之后由于很多人害怕寒冷，因此不愿意在进行户外运动。其实这种想法是错误的，秋冬季节跑步所带来的好处远远大于其他季节。那么你知道怎么跑步最健康吗？秋冬跑步的好处1.提高睡眠通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.延缓衰老经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。3.塑形跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。4. ...

有人晕车、有人晕船、有人晕机……那么晕跑步是一种怎样的体验？原来，一些朋友刚跑完步会马上产生头晕的感觉。跑步是一项双脚会同时离地的有氧运动，在要结束跑步的时候，要注意放慢步伐而不是马上停住跑步姿势。下面列举了一些可能造成你“晕跑步”的因素：可能原因1体位性低血压跑步后头晕的情况对于跑步者来说比较常见。医学中把它称为体位性低血压，它是由于体位的改变导致脑供血不足而引起的。剧烈跑步运动后你的血管会额外 ...

一直以来，我们都认为只要运动了就等于锻炼身体了。但事实上，如果运动不当，不仅浪费了时间，浪费了汗水，或许还浪费了眼泪——当你在做了大量运动而没有看到成效时，哭也是没有用的！1.有个计划要高于一切 　　无论做什麽事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。在开始制定个人训练计划前，一定要先弄清楚一个问题：你这个阶段运动要达到什麽目的？是减肥瘦身、还是健美增肌、抑或是增加力量，确定好了阶段的训练目标才 ...

无论你是想减肥还是想增肌，亦或改善健康状态，可选择的运动项目有很多,皇龙健身为您选出适合您的健身项目。一、跑步机1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3.锻炼心肌运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。4.增强免疫力跑步可以 ...