用椭圆机代替跑步机的4个理由阅读放慢你的脚步文 　　你走进健身房，发现跑步机和椭圆机都闲着，该选择哪一台？ 　　在跑步机上度过一下午？没问题，这是燃烧卡路里的好方法，不断收紧的腰带是让你坚持下去的最佳动力。相比之下，椭圆机更像新事物，可能让不熟悉它的人却步。 　　要想成为真正的健身达人，你应该通晓这两种设备的利弊。下次，你可以用以下四方面理由，劝说自己或亲友尝试一下椭圆机，说不定会从此爱上它。 　 ...

傻跑族大家一定听过，说的就是那些去了健身房只知道在跑步机上吭哧吭哧吭哧的人们，其实在大家初入健身房或者考虑买一台家用健身设备的时候，很容易首选跑步机，但是今天小厘却想给大家郑重安利椭圆机。跑步机椭圆机VS跑步机众多小白妹纸的健身初选，当你不知道别的器械怎么玩儿的时候，你一般会选跑步机。跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变 ...

椭圆机的减肥效果1.七月份上了一下秤，惊讶地发现体重无情地飙到95公斤，到了非减不可的地步。2.减肥不是什么新鲜事，本人小学三年级时体重就曾达到斤，奶奶做的焖面可以吃三大碗，几乎成为全校最胖的孩子（其实也是唯一的胖子）。当时被老爹医院请医生一顿开导+恫吓，回来后自觉减肥，效果立杆见影。所以减肥方面的实践经验从小就不缺。3.结婚以后全身心地投入到工作和生活中去，健身与减肥方面的事情没花太多心思，虽然 ...

问题：以器械的脚踏板转速来衡量自己的速度。 　　纠正：通过自己的呼吸急促程度来评价训练强度。椭圆机的脚踏板转动得很快，有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时，其实不然这只是一种假相你只要自己评估一下呼吸强度就可以清楚地了解到自己的努力程度了。如果一次有氧训练是有效的，那你必定是气喘吁吁的! 　　问题：通过一味地增加转速来提高自身的训练强度。 　　纠正：兼顾增加脚踏板的阻力或是脚踏板的步幅。增加速 ...

——，每天10：30点—18点，每天不间断。秋冬季节，不少怕冷的小伙伴都会选择回到温暖的健身房里，与跑步机谈一场时常四、五个月的恋爱。然而，从户外路跑到跑步机跑步，其中的差别却不仅仅是换了环境而已。为此，我们独家整理出了一套跑步机使用指南，助小伙伴能够有一个高效、健康的冬训期。技巧篇：经常调节速度，勿让机器“拖”着人跑据观察，不少跑友在使用跑步机的过程中都遵循着这样的规律：步行速度→逐渐增速→最快 ...

正文：小僵尸们喜欢用跑步机做有氧运动吗？但这东西一开始其实是个囚犯专用的“刑具”，是专门在监狱里使用的！如今变成运动必备的器材，也真是造化弄人。在年的时候，跑步机是为了惩罚监狱中的犯人而创。当时监狱环境低劣犹如深渊炼狱，犯人整天被关起来，只能活在阴暗的牢房，几乎是个惨无人道环境。于是，热心的宗教团体和有志之士便发起了抗议，要求英国政府改善监狱环境，用新的方式管理犯人。在社会舆论的压力下，英国政府着 ...

运动减肥是最健康的，而跑步或许是最简单的。无论是年轻人，上年纪的人，运动达人，久不运动的人...都可以从跑步中获得益处。相比游泳，瑜伽，健身操等运动，跑步不需要专门的学习，不需要请教练，一双跑鞋，迈开腿，坚持跑下去即可。经常跑步，能提高睡眠质量，增加大脑供血、供氧量，增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量；能使心脏跳动的频率和功效都得到很大的提高，心跳、血压和血管壁的弹性也可随着升高；能促进白血球和 ...

您好，本 　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。 　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤 ...

世界第一台跑步机诞生于年，发明人是美国东部农村的一位机械师这台机器其实是一台便携式农机设备，以牲畜作为动力来源。这可不是什么新鲜事，世界各地的农民们早就用驴来拉磨了。不过，驴和任何动物一样，不喜欢原地转圈，想让驴拉磨，就得用鞭子抽，还得蒙上它的眼睛。除了拉磨，还有好多农活可以让动物干。早在16世纪，欧洲的农民就发明了很多类似的传动装置，让驴和马来帮助农民打谷或者汲水。不过，这些装置都是让动物爬楼梯 ...

历史编辑年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，[1]设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。年诞生可全球第一台心率训练跑步机，[2]把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制 ...

几乎所有伟大的发明都有一段意外的历史像牛顿啦！被苹果砸到后居然能发现万有引力要是舒小华被苹果砸到了第一反应就是拿起来吃然后哼一曲小苹果还有微波炉是在雷达研制过程中被发明~可口可乐的发明居然是缘于失败的止痛药然而就像众多伟大的发明一样我们的跑步机也有一段黑历史它是源于一种用于改造顽固的无所事事的囚犯们的酷刑工具当时，为了惩罚囚犯就让他们用力踩动辐条以带动巨大的桨轮用于抽水、粉碎谷物或者驱动磨坊囚犯们 ...

　　现在义乌人越来越注重锻炼身体，下班忙完之后很多人都会选择在跑步机上跑跑步、流流汗。但是最近有市民听说跑步机用久了会伤膝盖，这是真的吗？ 　　随着人们生活节奏的越来越快，大家只能抽空锻炼身体，“跑步机”算是最理想的健身器械了，不受天气影响，而且锻炼的时间和强度都可以自由掌握，那么常跑步对我们身体有哪些好处呢？ 　　除此之外，跑步还可以释放一些来自生活和工作上的压力，汗流浃背过后让人轻松愉悦。但 ...

跑步机本是健身用的专业器材，然而狗狗上跑步机的时候，各种二的表现却显露无疑！这样的姿态真的太妖娆，简直亮瞎我的狗眼！我要飞，我要飞我要飞得更高看看我今天跑了多少米了？再练下去，我一定能瘦的！虽然我们都是小短腿但腿短重心稳，我们从来不会摔倒人家明明想要蹦蹦床这TM是什么鬼？主人真会偷懒，有了跑步机他就再也不用出去遛我了我就是想过去吃个饭为什么我还在待在原地不动啊？为了能变成小细腿再苦的训练我也能坚持 ...

秋雨连绵，不乏冒雨坚持的跑友，但大多数人的跑步可能都受到了影响——雨也成了悦跑君一周来偷懒的借口！今天为大家分享这篇使用跑步机的文章，但愿对雨天使用跑步机的朋友有所帮助。目的一：利用零散的20分钟时间使用方法：保持适中的跑步强度，热身5分钟；然后加速到比赛强度，保持快速的跑步频率10分钟；最后慢慢减速恢复5分钟。目的二：驱走无聊的生活（同时疯跑一通）使用方法：开着电视。看着跑着，轻轻松松。在夹杂广 ...

新闻背景跑步机上跑死人最近一则“跑步机上跑死人”的新闻，经过网络传播成为健身爱好者热议的话题。36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后她从跑步机上晕倒并且头部着地。小林醒过医院治疗，医院，医院中不治身亡。小贴士及时送医或可避免从健身房的监控视频中可以看到，小林摔倒后是后脑勺先着地。医生表示小林颅内出血太多，医院悲剧可能就不会发生。来为逝者默哀“ ...

相信很多人都清楚，每天坐在办公桌工作八小时对于身体健康有多大的危害。但相信当中的大部分人都无法改变这样的事实，并且通常一些突如其来的工作会将原本已经制定好的锻炼计划打乱。今天介绍的这款健身器材可以说是白领的福音，这款名为“Glyder”的迷你跑步机可以放在办公桌下方，一边工作一边进行锻炼。现在，白领们只要在自己的办公桌下摆上一台Glyder，就能够一边工作一边进行锻炼。在工作的同时，还能够帮助消耗 ...

最近，一则“跑步机上跑死人”的新闻，在网络上热传。昆明一位36岁女子在健身房的跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，关掉跑步机打算休息时，从跑步机上掉了下来，医院不治身亡。跑步机可以说是上班族的最爱了，难道它真的是致命的罪魁祸首吗？事情发生在上个月22号，健身房监控画面显示，当天晚上7点40分25秒，这位身穿粉色运动服的女子小林在跑步机上出现身体不适，关闭了跑步机。7点40分53秒，女子重重摔倒在跑 ...

其实...科学才是我的女神Actually...scienceismylady.最近很多好友的手机都莫名的摔坏、死机或丢失，大家给的理由超级统一——水逆！这个真是个超级好用的理由，从宇宙深处发出的负能量啊，跟IPHONE7上市了一点关系都没有呢~说实话，小肆我是不太懂这种高科技，反正什么双镜头之类的东西又不稀奇，反而三星做的这个高科技狗屋让小肆惊奇的下巴都掉下来了。不少人应该都有一个豪宅梦，人性化 ...

美国队长3又要让很多女生换老公了，能够成为国民英雄，仅仅有颜值是不够的，还需要强壮的体格好健美的身型。原本是一个身体瘦弱的新兵，在接受美国政府的实验改造后变成了“超级士兵”，这使其力量、速度、耐力等各项体能都远超出于常人，从此史蒂夫以美国队长的身份，为美国及世界在二战中立下显赫战功，被视为是美国精神的象征。这一切得益于代号“重生行动”的实验改造，借由血清刺激其人体潜能，使之转化为“完美”的姿态。因 ...

现在，越来越多的人开始选择用跑步机代替户外跑步，跑步机可以不受场地的限制，同时环境也更加安全，渐渐成为了一种主流的选择。但是，不懂如何合理使用跑步机来正确的跑步，就容易犯错误。今天就和大家讲讲，关于跑步机的那些事儿。一、跑步机和户外跑步比哪个效果更好？其实，户外跑步和健身房跑步差距并不会太大，就看你自己如何选择，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，跑步机会好一点。跑步机的设置，就是为了锻炼，比方它的 ...